O que é a Yoga e qual sua importância na educação infantil?
O significado da palavra Yoga descreve bem o seu principal objetivo, unir e integrar, utilizando movimentos inspirados na natureza.
Como também o controle da respiração para conectar corpo, mente e espírito.
Esta prática, que surgiu a mais de 5 mil anos na Índia, possibilita aos seus praticantes momentos de bem-estar e relaxamento.
Para o desenvolvimento infantil, tais qualidades são fundamentais, já que a rotina das crianças atualmente está tão sobrecarregada quanto a dos adultos.
Além das responsabilidades escolares, realizam inúmeras atividades, como aulas particulares, esportes, inglês e outras tantas tarefas, que podem gerar um quadro de ansiedade e estresse.
Vale ressaltar ainda o consumo exagerado de aparelhos tecnológicos que contribuem para um maior índice de obesidade, sedentarismo, má postura e falta de convívio social.
Continue a leitura desse post e veja que, além do bem-estar, a Yoga promove inúmeros benefícios como calma, consciência e sensibilidade.
Benefícios da Yoga no desenvolvimento infantil
Em primeiro lugar, é preciso destacar a Yoga, mais do que uma prática, é uma filosofia que difunde a sincronização dos movimentos corporais e respiratórios de forma consciente.
Como já foi dito, essa modalidade que tem origem do sânscrito e significa unir, estimula o praticante a se concentrar e voltar sua atenção para o vínculo do seu corpo, mente e espírito.
Em todo o ocidente, esta arte milenar ficou conhecida devido sua junção de técnicas de alongamento e posturas físicas.
Também chamada de ásana, essas posturas são idealizadas sob a combinação de alongamentos sustentados, equilíbrio e exercícios isométricos.
Como resultado, a pessoa conquista uma melhora significativa de suas habilidades físicas, como:
- Força;
- Flexibilidade;
- Resistência muscular.
Entretanto, não devemos limitar a Yoga às posições, mas como uma propulsora de princípios éticos como:
- Social (yamas);
- Pessoal (niyamas);
- Autoconhecimento;
- Estados de relaxamento;
- Reconhecimento de atitudes e sentimentos.
Como surgiu a yoga?
De acordo com a história, as primeiras anotações sobre a Yoga foram creditadas ao indiano, da tradição hindu, Patañjali.
No compilado foram descritos os 8 passos desta filosofia, mostrando que somente fechar os olhos não é suficiente.
É preciso desenvolver a consciência corporal para alcançar estes princípios, que podem demorar meses ou anos.
- Yamas: embora o seu significado literal seja “morte”, na Yoga isso quer dizer que devemos deixar morrer tudo que nos impede de alcançarmos a consciência plena.
Ou seja, dizer não à violência, o mentir e outras tantas atitudes que ferem a dignidade humana.
- Niyamas: indicam as habilidades que devemos estimular, como pureza, alegria, disciplina e confiança.
- Asanas: posturas físicas que exigem maior consciência corporal e estado de presença.
- Pranayamas: promove a administração do prana (energia vital), conhecimento e mobilização.
- Pratyahara: possibilita o recolhimento dos sentidos.
- Dharana: incentiva a concentração e o foco.
- Dhyana: meditação.
- Samadhy: estimula sentimentos como auto-realização, consciência plena e paz.
Lembrando que, os dois últimos princípios, devido a sua especificidade, não devem ser trabalhados na infância, mas na sua vida, se for do interesse da pessoa, pode ser desenvolvido.
A Yoga no desenvolvimento infantil
Para que a Yoga possa contribuir com o desenvolvimento infantil, essa cultura corporal deve ser revelada por meio de brincadeiras e atividades lúdicas.
Tendo em vista que nesses momentos a criança tem a chance de realizar seus sonhos e fantasias, apresentar seus conflitos internos, angústias e medos.
O ato de brincar deve ser levado à sério, de tal forma que consigam aliviar suas frustrações e tensões.
No contexto da educação infantil, a Yoga é um dos desafios que podem ser direcionados às crianças a fim de aclarar seus caminhos, para que sua trajetória seja de realizações.
Visto que a criança é guiada para que tenha um maior conhecimento de si mesma, ampliando o seu desenvolvimento humano.
De tal forma que conquiste uma vida mais harmoniosa e livre.
Desde 1973, esta prática está sendo adotada nos ambientes escolares, mas segundo a idealizadora do projeto, a professora francesa Michele Flak, a iniciativa passou por inúmeros questionamentos.
Isso acontecia principalmente pela falta de conhecimento ou que tinham uma visão limitada que a execução da modalidade deveria acontecer apenas no “tapetinho” apropriado.
Entretanto, algum tempo depois, a professora publicou os resultados que percebeu em seus alunos a partir dessa experiência:
- Concentração e foco;
- Bem-estar;
- Harmonia com o ambiente em que está inserido;
- Melhor interação com as atividades pedagógicas;
- Maior facilidade na aprendizagem.
Como inserir a Yoga na educação infantil?
Certamente, o ensino da Yoga para crianças não acontece da mesma forma que para os adultos.
Para que este momento não seja entendido pelas crianças como mais uma obrigação em sua rotina, os movimentos devem ser transmitidos de maneira lúdica.
Não há dúvidas que profissionais qualificados, possuem um vasto repertório para envolver os pequenos nesta nova atividade.
Para isso, pode buscar inspirações de diferentes maneiras, tais como:
- Contação de histórias;
- Experiências;
- Jogos;
- Brincadeiras;
- Música;
- Vivências na natureza.
Agora que você sabe como a Yoga pode contribuir para o desenvolvimento infantil, explorando qualidades que serão muito bem aproveitadas ao longo da vida.
Veja mais alguns de seus benefícios e como é desenvolvida no ambiente escolar.
1 Aumentar a consciência corporal e o respeito aos próprios limites
Imitar animais é um gosto comum à maioria das crianças, sabendo disso, os professores utilizam esse artifício, como também a música para deixar a aula de Yoga mais lúdica.
Além disso, os elementos da natureza permitem o aprendizado de diferentes movimentos, o que melhora de forma expressiva sua consciência corporal.
Outra característica que se desenvolve é a paciência, uma vez que para ganhar o que cada pessoa precisa, é preciso respeitar as peculiaridades e limites de cada corpo.
2 Promove o fortalecimento de músculos e ossos
Para as crianças que possuem uma flexibilidade instintiva, a Yoga potencializa esse aspecto, já para aquelas em que essa qualidade não é inata, é possível desenvolver.
Assim sendo, com a prática regular das posturas ensinadas em aula, a criança não apenas aumenta sua força e flexibilidade.
Como também, fortalece músculos e ossos, que contribuem para seu crescimento.
3 Aumento do vigor e da força de vontade
De fato, alongar o corpo é uma das principais vantagens que essa filosofia proporciona, mas não é só isso!
A constância dos exercícios levam as crianças a terem mais ânimo, vitalidade, força de vontade e determinação para cumprí-los.
4 Melhora da coordenação motora
Como a Yoga aumenta o equilíbrio, a força, resistência física e domínio sobre o corpo, acaba favorecendo também a habilidade motora das crianças.
A coordenação motora é uma qualidade essencial para a realização de muitas atividades escolares, como manusear objetos, escrever e recortar.
Por meio das posturas trabalhadas por essa atividade, as crianças aprimoram sua consciência de como é importante manter a postura correta.
Assim, poderão evitar dores e futuros problemas na coluna, além de melhorar seu equilíbrio, deixando-os mais firmes e seguros em seus movimentos.
5 Auxilia a criança a manter a calma e a concentração
Nem sempre é fácil manter a calma e a concentração diante das situações cotidianas, que não deixam de afetar as crianças, que acabam se tornando mais estressadas e irritadas.
No entanto, as posturas de equilíbrio que são ensinadas de forma lúdica nas aulas de Yoga, fazem com que elas desenvolvam maior controle físico e emocional.
Em outras palavras, quando esta atividade torna-se um hábito na rotina das crianças, elas aprendem a respeitar o tempo e a persistir para conseguir executar corretamente as posturas.
Como resultado disso, passam a ter mais facilidade para atingir o estado de relaxamento do corpo e da mente, que contribuem para a eficiência na realização de suas atividades escolares.
6 Ajuda a aquietar seus pensamentos
Diante de tantas informações a que as crianças têm acesso diariamente, é natural que tenham dificuldade em manter o foco e direcionar sua atenção para coisas de fato importantes.
Entretanto, algumas técnicas da Yoga, promovem uma mudança de pensamentos, que contribuem para ficarem mais calmos, positivos e puros, são elas:
- Ensinar as crianças como relaxar;
- Respirar corretamente;
- Fazer afirmações positivas.
7 Ensina a conviver melhor com as outras pessoas
Entender que todos são iguais, é um importante passo para que a criança desenvolva a arte de lidar com os outros.
Sendo assim, aprendem a respeitar as pessoas de diferentes etnias, religiões e aparências, sendo sempre gentis e pacientes com as possíveis dificuldades dessas relações.
Em suma, as posturas da Yoga, busca auxiliar os pequenos praticantes a lidar melhor com as situações do dia a dia, despertando neles sentimentos de amor, calma e paciência.
Conclusão
Definitivamente, não há como negar que a Yoga contribui de maneira bastante positiva para o desenvolvimento infantil.
Não apenas para questões físicas como coordenação, flexibilidade e melhora da postura, mas também no maior controle de suas emoções, como paciência, calma, serenidade e autocontrole.
Tudo isso contribui para um melhor desempenho escolar, uma vez que aumenta o seu foco, concentração e força de vontade em realizar as tarefas.
O Colégio Raízes, que está sempre antenado com as melhores ferramentas e técnicas para otimizar a aprendizagem dos seus alunos, já conta com aulas de Yoga.
Certamente, esta prática agrega muitos valores que não apenas melhoram o desempenho escolar dos alunos, como ajuda na formação de adultos mais equilibrados e felizes.